1.Burpees sin saltos
Si tuvieras que elegir un solo ejercicio para perder peso, ¡elige los burpees! Muy completo, el burpee es un ejercicio esencial cuando se trata de pasar el tiempo. El principio es simple y la eficiencia formidable. Este ejercicio se puede encontrar en la mayoría de los programas de pérdida de peso.
Instrucciones: Empiece a ponerse de pie, agáchese, luego extienda las piernas hacia atrás para ponerse en posición de flexión, haga un salto hacia adelante para reagrupar las piernas, y luego levántese. Luego el ejercicio puede hacerse más complejo poniendo el torso en el suelo o haciendo un salto de extensión al levantarse.
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