Beber agua de limón a primera hora de la mañana ha sido una tendencia popular durante años. Se ha publicitado como rejuvenecedor de la piel, estimulando el metabolismo, combatiendo los virus y más, pero ¿es realmente tan absolutamente, increíblemente, fantásticamente beneficioso y cambiante? Sigue leyendo!
¿Qué hacer?
Cuando te despiertes por primera vez, vierte un vaso de agua a temperatura ambiente. El agua demasiado caliente o fría requiere más energía para que el cuerpo la procese, por lo que es mejor despertar lentamente al cuerpo con agua caliente. Exprime el jugo de un limón en el agua (si pesas menos de 150 libras usa medio limón, si pesas más de 150 libras usa un limón entero). Bébalo rápidamente y espere al menos media hora antes de comer para obtener los mayores beneficios.
¿Cuáles son los beneficios?
1- Rejuvenece tu piel
Los limones tienen mucha vitamina C, que ayuda a disminuir la producción de arrugas y defiende la piel contra los daños de los radicales libres. El agua también ayuda a llevar nutrientes a las células, por lo que es importante mantenerse bien hidratado.
2- Aumenta la energía y la atención
El potasio de los limones ayuda a la función cerebral y nerviosa, lo que puede aumentar su estado de alerta. Además, según la revista Natural Health, los científicos descubrieron que con sólo una pizca de limón se pueden aumentar las hormonas de bienestar y reducir los niveles de estrés. Beber agua también ayuda en esta área, ya que la deshidratación puede drenar la energía de tu cuerpo y hacerte sentir lento.
3- Hidrata tu cuerpo
Cuando tu cuerpo está deshidratado, se aferra a las células de grasa, y la deshidratación también puede hacer que sientas hambre. Mantenerse hidratado es crucial para la salud general del cuerpo, por lo que empezar el día con un vaso de agua no es una tarea fácil. Además, el limón le da un toque de sabor.
4-Ayuda a su sistema inmunológico
El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones es necesario para la curación de las heridas. El agua de limón también se dice que ayuda a romper la flema durante un resfriado y alivia los dolores de garganta. Beber agua durante la enfermedad es crucial, ya que las defensas de tu cuerpo trabajan horas extras para combatir la enfermedad. Sin embargo, el consumo de limón para combatir y prevenir enfermedades como el resfriado común no está probado, a menos que vivas en climas severos.
5- Elimina las toxinas
El hígado responde al jugo de limón fresco más que a cualquier otra fuente de alimento porque aumenta su producción de enzimas, según el Dr. Alexander F. Beddoe. Esto aumenta la eficiencia del hígado en la secreción de bilis para la digestión y la liberación de toxinas. El jugo de limón es conocido como diurético, lo que significa que ayuda a los riñones a eliminar el agua y algunas toxinas al aumentar la frecuencia de la micción. Esto podría potencialmente ayudar a las personas que sufren de infecciones de las vías urinarias.
6- Podría ayudar en la pérdida de peso
Además de ayudar a regular su metabolismo, los limones también contienen fibra de pectina. Esta fibra hace que te sientas lleno, y por lo tanto puede ayudar a eliminar el hambre y prevenir los antojos. Beber mucha agua también contribuye a esta sensación de plenitud. Combinando dos ingredientes naturales, limón y agua, se puede empezar el día de forma saludable y esto puede conducir a mejores hábitos alimenticios a lo largo del día.
7- Mejora la digestión
La acidez de los limones estimula el sistema digestivo y el hígado. Esto puede ayudar a regular su metabolismo y los movimientos intestinales, ayudando así a su cuerpo a absorber los nutrientes y el potencial que conduce a la pérdida de peso.
¿Cuáles son los inconvenientes?
Los cítricos erosionan el esmalte
- Cepíllate los dientes antes de tu bebida con limón, o espera una hora. El ácido suaviza el esmalte, así que cepillarse demasiado pronto después de consumir alimentos y bebidas ácidas puede ayudar a la erosión
- Enjuágate la boca con agua purificada después de beber el agua de limón.
- Bebe a través de una pajita y asegúrate de no mover el agua de limón en tu boca.
- Bebe el agua de limón en pocos minutos, en lugar de beberla a sorbos toda la mañana.