Dormir es una necesidad básica. Es una parte vital del bienestar humano, y su deficiencia puede causar muchos problemas de salud física y mental. Un sueño adecuado también mantiene el cerebro sano y promueve el bienestar emocional. Las horas estipuladas para el descanso deben estar libres de interferencias. La pérdida de sueño puede alterar el ritmo de sueño-vigilia y afectar negativamente a la salud. Dormir bien puede ser un reto, sobre todo cuando hay muchas cosas que recordar. ¿Has pagado las facturas a tiempo? ¿Tienes una cita mañana? ¿Vas a preparar un plato para ese próximo evento o fiesta?
Dejando de lado las tareas, hay otras razones por las que la mayoría de la gente no duerme bien, y todo se reduce a los malos hábitos, a menudo malos hábitos nocturnos. Se trata de actividades que la gente realiza a diario y que dificultan que su cuerpo se apague por la noche para poder dormir ocho horas completas. Con suerte, al hacer que conozcas algunos de los hábitos más comunes, podrás empezar a frenar estas malas costumbres y despertarte totalmente descansado al día siguiente.
Echa un vistazo a estos 10 hábitos nocturnos que son definitivamente malos para una buena noche de sueño.