1-Tomar café después de cenar puede dificultar un buen sueño nocturno.
El café contiene mucha cafeína, que es un estimulante. Está muy bien para darte esa sacudida de energía por la mañana, pero sólo debería servir para eso. Tomar café a última hora del día mantiene la cafeína en el organismo durante mucho más tiempo, así que no te tomes el último café del día al menos cinco horas antes de acostarte. Los estudios han demostrado que incluso aquellos que se duermen con una taza de café en su organismo tienen menos probabilidades de tener un sueño reparador. El cerebro sigue en marcha, así que incluso después de ocho horas de sueño, te sentirás cansado al día siguiente.