Ejercicio 3
°Ejercicios para estirar y fortalecer las rodillas
°Ejercicios para estirar y fortalecer las rodillas
°Comienza tumbado sobre tu lado izquierdo con las rodillas ligeramente flexionadas.
°Levante la rodilla derecha, manteniendo la pierna izquierda en el suelo y los pies juntos.
°Mantenga durante 5-10 segundos.
°Suelta y repite 10 veces de cada lado.